Mooi fietsweer

De drie nachtdiensten zaten er vanmorgen weer op. In de middag nog maar even de racefiets gepakt en onder schitterende omstandigheden bijna 43 kilometer gefietst. Dit bracht mijn fietstotaal deze maand op 281 kilometer.

Het lopen heb ik bewust even links laten liggen. Heb na de marathon van Rotterdam slechts een keer 6 kilometer gelopen. Ik heb wel het idee dat het en stuk beter gaat met mijn linker knie. Misschien morgen en anders zondag even proberen om een stukje te lopen.


Update:

Vrijdagochtend nog even 36 minuten wezen hardlopen.  In totaal 6.07 kilometer gelopen. Dit brengt het maandtotaal op 90.83 hardloopkilometers.

Geen looptraining deze week

Nadat ik afgelopen zondag de 30e Fortis Marathon Rotterdam had gelopen, heb ik deze hele week de looptraining laten schieten. De knie problemen na 32 kilometer baarde me toch wat zorgen. Dus een alternatieve training.

Woensdag heb ik mijn Stevens Racefiets maar weer eens van stal gehaald. In  iets meer dan een uurtje fietsen, werd er 25 kilometer op de teller gezet. Donderdag heb ik het nog eens dunnetjes over gedaan. In een uurtje werd er wederom 25 kilometer afgelegd. Uiteraard werd er op souplesse gereden om de knie te ontzien.
Zondagmiddag na nachtdienst nummer 3 ook nog even de tijd gevonden om een rondje op de racefiets te rijden. In bijna 70 minuten werd er toen iets meer dan 26 kilometer afgelegd. Ik heb dit jaar al meer op de racefiets gezeten dan vorig jaar. Vorig jaar had ik een ritje gemaakt van 33 kilometer. Ih heb toen nog wel iets meer dan 800 kilometer op de mountainbike gereden.

Dinsdagavond, was de teleurstelling die toch een beetje aanwezig was na mijn eerste marathon in zijn geheel verdwenen. Het positieve is blijven hangen. Ik heb toch maar even mijn eerste marathon uitgelopen. Ik heb er ontzettend veel van geleerd. Ik denk dat ik het maximale eruit heb gehaald.

Dit smaakte dus naar meer. Na mijn rooster te hebben bekeken kwam ik uit bij de marathon van Amsterdam. Dus dinsdagavond heb ik mij ingeschreven voor mijn 2e marathon, de 35e Amsterdam Marathon.

Tijd genoeg dus om mijn voor te bereiden op mijn 2e marathon.

30e Fortis Marathon Rotterdam

Zondag 11 april 2010, zal voor mij de boeken ingaan als de dag dat ik mijn eerste marathon liep. De 30e Fortis Marathon Rotterdam. Na maanden van voorbereiden is het mij gelukt om de marathon uit te lopen. Met gemengde gevoelens stapte ik na 4.13.05 uur over de finisch.



In de ochtend al vroeg op pad. Eerst mijn moeder opgehaald. Deze zou samen met mijn vriendin onderweg voor de aanmoedigingen gaan zorgen. Daarna werd er koers gezet richting Spijkenisse. De auto werd bij vrienden in Spijkenisse geparkeerd om vervolgens met de metro naar de Coolsingel te reizen. Na  mijn startbewijs opgehaald te hebben werd het al tijd om naar het verzamelpunt bij het Politiebureau te gaan. Natuurlijk was er nog even tijd voor een groepsfoto.

Toen een klein probleem, waar laat ik mijn tas. Wilde mijn moeder of mijn vriendin niet opzadelen met een zware sporttas. Gelukkig wist John waar het Albeda college was. Dus snel even met John de tas weggebracht. Mooie gelegenheid om gelijk even warm te lopen.

Daarna naar startvak E. Het duurde even voor we binnen waren. Even na 11.00 uur was het dan zover. We mochten vertrekken voor onze marathon. Mijn eerste marathon. Ik wist niet wat mij te wachten stond. Mijn langste afstand was tot nu toe de 30 van Schoorl. Ik maakte me van tevoren wel zorgen om mijn knie. Deze is de laatste tijd wel wat gevoelig/geirriteerd. Bovendien was is bloednerveus. Had ik wel genoeg getraind. Drie trainingen in de week en maximaal rond de 190 kilometer per maand is niet veel. Maar ja, ik zou wel zien waar ik uit zou komen.

Ik had van tevoren met John afgesproken dat ik zolang mogelijk bij hem zou proberen te blijven. Hij zou voor een tijd binnen de vier uur gaan. Mijn doel was om in eerste instantie de marathon uit te lopen. De tijd was voor mij minder intresant. Het ging goed en de kilometers vlogen voorbij. Ondanks de de harde koude wind. Op een gegeven moment liep Maurice ook weer naast ons. Deze waren we in het startvak kwijt geraakt. Rond het 20 kilometerpunt vond Maurice het genoeg geweest en stapte hij uit. De voorbereiding was niet best geweest de laatste tijd. De eerste 21,1 kilometer werden vervolgens in 1.59.15 uur afgelegd. Dit was volgens John iets te langzaam om zijn doel te bereiken. Dus ging het tempo iets omhoog. Bij de verzorgingspost even voorbij de 24 kilometer, viel er een klein gaatje tussen John en mij. Heb nog wel geprobeerd om erbij te komen, het wilde echter door de drukte en het tempo niet van komen. Ik had ook geen zin om te gaan forceren en later de rekening gepresenteerd te krijgen.

Dus verder op eigen kracht en tempo. Het ging goed. Zelfs heel goed volgens mijn gevoel. Het 30 kilometerpunt werd dan ook gepasseerd op 2.48.30. Een tijd net onder de vier uur was volgens mij nog mogelijk. Echter rond het 32 kilometerpunt ging het fout. Mijn linker knie begon pijn  te doen. Even rekken en strekken en toen weer verder. Het 35 kilometerpunt werd gepasseerd in 3.19.33. Ruim 31 minuten over de laatste 5 kilometer. De pijn werd steeds erger. Hardlopen ging steeds moeilijker. De tijd van 4 uur werd uit het hoofd gezet. Het doel was alleen nog maar de finisch halen. Gedragen door het publiek werden de laatste kilometers afgelegd. Het tempo was laag, soms even wandelen om vervolgens weer verder te gaan. Uiteindelijk werd de finisch gepasseerd in 4.13.05.

Ja wat moet ik er van zeggen. De dag er na zit ik toch met een dubbel gevoel een stukje te typen. Moet ik blij zijn of teleurgesteld. Ik heb mijn eerste marathon gelopen. Ik heb hem uitgelopen en dat met maar drie trainingen per week en een maandtotaal van maximaal 190 kilometer.

Toch heb ik het idee dat ik onder de vier uur had kunnen finischen. Ik ga de komende dagen even rustig aan doen. De knie laten herstellen en af en toe de fiets maar weer eens pakken. Een volgende marathon? Geen idee, misschien Amsterdam. Zal er komende tijd even rustig over nadenken.

Na afloop was er in het NH hotel de overhandiging van de cheque aan de hartstichting. De harTlopendewebloggers hadden bij elkaar toch maar even 4712 euro opgehaald.
Ik wil hierbij Ipodhoes, Opel Purmerend en C1000 Purmerend bedanken voor hun bijdrage.

Het werd vervolgens de hoogste tijd om met de metro naar Spijkenisse te reizen. Na een vette hap werd vervolgens naar huis gereden. Even na achten waren we vervolgens weer thuis.

Hierbij wil  ik iedereen bedanken voor de aanmoedigingen en steun onderweg. Maar ook voor de adviezen en aanmoedigingen in de maanden voor de marathon.

Brooks Halve Marathon Utrecht

Maandag 2e paasdag stond voor mij de Brooks Halve Marathon van Utrecht op het programma. Het zou een rustige 21 kilometer worden zo zes dagen voor de 30e Fortis Marathon Rotterdam. De afspraak was dat ik met John een groepje zou gaan hazen voor een tijd onder de 2.10.

Ruim op tijd van huis gegaan. Na de auto geparkeerd te hebben in de expeditiekelder van Hoog Catharijne, op zoek gegaan naar John en Marco. Deze stonden net voor de laatste bocht voor de finisch. John was daar druk met zijn fototoestel in de weer.

Daarna werd het tijd om het startnummer en het shirt op te halen. In de Jaarbeurs nog even met Gert gesproken. Deze zou zich bij de pacers aansluiten van 1.55 aansluiten.
Na het omkleden de tas in de auto van John, welke geparkeerd stond voor de Jaarbeurs,  neergelegd om vervolgens naar het startvak gelopen. 

Het duurde wel even voor we de startlijn waren gepasseerd. Zoals gewoonlijk staan wij altijd achteraan in het startvak. Met John en de vier volgers ging ik vervolgens op pad voor een tijd onder de 2.10. Al gauw sloten andere deelnemers zich bij de groep aan.

Er werd eerst een stukje om de Jaarbeurs gelopen om vervolgens via de Vleutenseweg, vleutensebrug, de Meern in te lopen. We zaten goed op schema. De dames (Ans en Jolanda) en heren (Erwin en Pim) konden het tempo goed volgen. Tot ongeveer 10 kilometer bleef de groep bij elkaar. Op de Zandweg in De Meern, bleek dat Ans en John ongeveer 10 meter achter ons liepen. Dit werd langzaam iets meer. Toen ik om een gegeven moment weer achterom keek, gaf John een teken om door te gaan. Met een uitgedund groepje  (Jolanda, Erwin en Pim) ging ik dus verder. Met als doel te finischen binnen de 2.10 uur.

Ondeweg nog aangemoedigd door  Ronald en Jewee . Deze hadden zich zo opgesteld dat zij de lopers van de hele en de halve marathon twee keer konden zien. Met fototoestel en megafoon stond hij daar.

onze supersupporter RR

Al eerste verloren we Erwin. Deze had het moeilijk bij de brug over het Amsterdam Rijnkanaal. De laatste twee kilometer kreeg ook Jolanda het moeilijk. De finisch kwam echter snel naderbij en onder aanmoedigingen van Pim en mij gooide ze er nog een tandje bij. Uiteindelijk passeerde wij op 2.08.26 de finisch. Niet veel later volgde Erwin. De missie was geslaagd. Een mooie tijd net onder de 2.10 en voor mij een rustige halve marathon.

Op 2:12 kwamen John en Ans, net na Tino en Pauline over de streep.

De rest van de week lekker rustig aan. Samen met John ga ik zondag van start in de 30e Fortis Marathon Rotterdam. John wil finischen binnen de vier uur. Ik hoop dat ik hem kan volgen en dat wij samen kunnen finischen. Een marathon is voor mij echter onbekend terrein. We zien wel waar ik uitkom.

Langs deze weg wil ik iedereen bedanken voor de gezellige dag. Running Ronald en John bedankt voor de foto's.

Zie voor meer foto's: Fotoalbum Halve Marathon Utrecht